Boden-Gymnastik. Kurs sanfter Übungen für Wirbelsäule und Gelenke

Unser Rücken wird jeden Tag belastet, wenn wir gehen, stehen und sogar sitzen. Schmerzen im unteren Rücken, verschobene Bandscheiben, abgenutzte Knie- und Hüftgelenke – mit der Zeit wird es jeden treffen, der nicht auf die Gesundheit seines Bewegungsapparates achtet. Damit Patienten, die bereits unter bestimmten Erkrankungen leiden oder Schwierigkeiten bei einem normalen Spaziergang haben, sich voller Bewegung und gleichwertig mit gesunden Menschen betätigen können, hat der Autor des Buches, der bekannte Wirbelsäulenspezialist Igor Borschenko, einen Kurs sanfter Übungen entwickelt. Diese ermöglichen es, Schmerzen effektiv zu lindern und das Muskelgerüst zu stärken, und werden in Bodenpositionen ausgeführt – das heißt sicher, in liegender oder auf allen Viereck-Position. Sie wird empfohlen für diejenigen, die an folgenden Erkrankungen leiden: Osteochondrose, Bandscheibenvorfall, Arthrose, Osteoporose, vegetative Dystonie.