Gimnastyka na podłodze. Kurs łagodnych ćwiczeń dla kręgosłupa i stawów

Nasze plecy codziennie doświadczają obciążeń, gdy idziemy, stoimy, a nawet siedzimy. Bóle w dolnej części pleców, przemieszczenie krążków międzykręgowych, zużyte stawy kolanowe i biodrowe – z czasem dotkną każdego, kto nie dba o zdrowie swojego aparatu ruchu. Aby pacjenci, którzy już mają pewne schorzenia lub doświadczają trudności podczas zwykłych spacerów, mogli swobodnie się poruszać i ćwiczyć na równi ze zdrowymi ludźmi, autor książki, znany wertebrolog Igor Borszczenko, opracował kurs łagodnych ćwiczeń. Pozwalają one skutecznie pozbyć się bólu i wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe, a wykonywane są w pozycjach na podłodze – czyli bezpiecznych, w pozycji leżącej lub na czworakach. Rekomendowane dla osób cierpiących na następujące schorzenia: osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, artroza, osteoporoza, dystonia wegetatywno-naczyniowa.