Partizāna vingrošana. Maigu vingrinājumu kurss mugurkaulam un locītavām

Mūsu mugura katru dienu piedzīvo slodzes, kad mēs ejam, stāvam un pat sēžam. Sāpes jostasvietā, nobīdīti starpskriemeļu diski, nolietotas ceļa un gūžas locītavas – laika gaitā tās panāks ikvienu, kurš neuzmanās par sava muskuļu un skeleta sistēmas veselību. Lai pacienti, kuriem jau ir dažas slimības vai kuriem ir grūtības parastā pastaigā, varētu pilnvērtīgi pārvietoties un nodarboties līdzās veselīgiem cilvēkiem, grāmatas autors, pazīstamais vertebrologs Igors Boršenko, ir izstrādājis maigu vingrinājumu kursu. Tie ļauj efektīvi atbrīvoties no sāpēm un nostiprināt muskuļu korseti, un tiek veikti partizāna pozās – proti, drošās, guļus vai uz četriem. Ieteicams tiem, kuri cieš no šādām slimībām: osteohondroze, starpskriemeļu diska trūce, artrīts, osteoporoze, veģetatīvā asinsvadu distonija.