Sportiniai pratimai. Švelnių pratimų kursas nugarai ir sąnariams

Mūsų nugaros kiekvieną dieną patiria apkrovas, kai mes vaikštome, stovime ir net sėdime. Nugaros skausmai, dislokacijos tarpšonkaulinių diskų, nusidėvėję kelio ir klubo sąnariai – laikui bėgant šios problemos pasivys bet kurį, kuris nesirūpina savo raumenų ir kaulų sistema. Kad pacientai, kurie jau turi tam tikrų ligų arba patiria sunkumų įprasto pasivaikščiojimo metu, galėtų pilnavertiškai judėti ir užsiimti veikla kartu su sveikais žmonėmis, knygos autorius, žinomas vertebrologas Igoris Borščenko, sukūrė švelnių pratimų kursą. Įvairūs pratimai leidžia efektyviai atsikratyti skausmo ir sustiprinti raumenų korsetas, o jie atliekami parterinėse pozose – tai yra saugiuose, gulint arba ant keturių. Rekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo šių ligų: osteochondrozės, tarpslankstelinės išvaržos, artrozės, osteoporozės, vegetatyvinės-kraujagyslinės distonijos.