KPT: Selbsthilfebuch. Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie gegen Angst, Burnout, depressive Zustände und destruktives Denken

Pawel Fedorенко — Master der Psychologie, zertifizierter KPT- und REPT-Therapeut, Geschäftsführer der Klinik für kognitive Psychotherapie, Geschäftsführer des Instituts für kognitive Verhaltenstherapie, Gründer der Akademie für gesundes Denken.
Stellen Sie sich vor, Sie sehen die Welt durch schmutzige Linsen: Alles erscheint trüb, feindselig und ungerecht. Jetzt stellen Sie sich vor, Sie könnten sie reinigen. Es stellt sich heraus, dass die Realität ganz anders ist. Genau das passiert, wenn wir destruktive Gedanken ändern — in der Folge ändert sich zwangsläufig das Verhalten und die Einstellung zur Welt um uns herum.
Dieses Prinzip liegt der kognitiven Verhaltenstherapie (KPT) zugrunde — der am meisten erforschten und bewährten Methode zur Arbeit mit der Psyche. Sie werden lernen, gesunde Reaktionen von neurotischen zu unterscheiden und verstehen, warum die gleichen Situationen — zum Beispiel herumliegende Socken — bei Ihnen einen Sturm von Emotionen auslösen, während andere Menschen ruhig bleiben. Sie werden das Gedankenbuch, die Arbeit mit kognitiven Verzerrungen und andere KPT-Techniken meistern, um Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Leben, Ihre Beziehungen und Ihren inneren Zustand zurückzugewinnen.
Ergründen Sie die wahren Ursachen Ihrer Probleme und spüren Sie endlich Ruhe.