Persönliche Grenzen. 4 Arten von Grenzen für Selbstfürsorge und Beziehungen

Dies ist ein praktischer Leitfaden zu Grenzen, basierend auf modernen Erkenntnissen über das Gehirn und Trauma. Das Buch lehrt, vier Arten von Grenzen zu unterscheiden und sie so zu nutzen, dass man sich in jedem Kontakt sicher fühlt.
Schritt-für-Schritt-Schemata, Fragen zur Selbstreflexion und kurze Neuroübungen helfen, automatische Reaktionen wahrzunehmen, das innere Gefühl der Unterstützung zu stärken und sanft, aber bestimmt die eigenen "Ja" und "Nein" zu kennzeichnen. Der Autor zeigt, wie man durch Grenzen die Beziehungen zu Partner, Eltern, Kindern und Kollegen verbessert, ohne sich egoistisch zu fühlen, sondern sich auf die eigenen Werte und den Respekt gegenüber anderen zu stützen.