Osobiste granice. 4 typy granic dla dbałości o siebie i relacje

To praktyczny przewodnik po granicach, oparty na współczesnej wiedzy o mózgu i traumie. Książka uczy rozróżniania czterech typów granic i wykorzystywania ich w sposób, który pozwala czuć się bezpiecznie w każdym kontakcie.
Schematy krok po kroku, pytania do samorefleksji i krótkie neuroćwiczenia pomagają zauważyć automatyczne reakcje, wzmocnić wewnętrzne poczucie wsparcia i delikatnie, ale stanowczo określić swoje „można” i „nie można”. Autor pokazuje, jak za pomocą granic poprawić relacje z partnerem, rodzicami, dziećmi i współpracownikami, nie czując się egoistą, a opierając się na własnych wartościach i szacunku dla innych.