4 Faktoren der Gesundheit. Fertiger Ernährungs- und Trainingsplan für jeden Anlass

Alexej Gordowskij tritt nicht als очередной Fitness-Guru auf, sondern als Hauptingenieur Ihrer Gesundheit, der ein universelles Gesundheitssystem aus 4 Faktoren geschaffen hat. Er hat titanische Arbeit geleistet, indem er viele beliebte Trainingsprogramme und Diäten in ihre Bestandteile zerlegt hat. Um einen flexiblen Gesundheitskonstructor anzubieten, der es ermöglicht, den eigenen Zustand selbstbewusst zu steuern, gestützt auf ein System, das an reale menschliche Möglichkeiten angepasst ist.
Die Hauptstärke des Buches – in seiner Anwendbarkeit: sei es bei der Arbeit im Büro, beim schweren Arbeiten auf der Baustelle oder beim Leben im Schichtdienst. Alexej analysiert die schwierigsten Szenarien, wenn keine Zeit zum Kochen ist, kein Zugang zum Fitnessstudio besteht oder die Tage minutengenau durchgeplant sind. Hier finden Sie Lösungen für die kompliziertesten Situationen, die Einschränkungen in Arbeitsinstrumente zur Erreichung von Ergebnissen verwandeln.
Auf den Seiten des Buches erwarten Sie umfassende Methoden für jede Zielsetzung: von der Fettverbrennung und dem Aufbau von Muskelmasse bis hin zur Entwicklung von Ausdauer und Flexibilität, unter Berücksichtigung der Altersmerkmale.
Mit Alexej Gordowskij werden Sie aufhören, Ausreden zu suchen und anfangen, Gesundheit aufzubauen, selbst wenn die Bedingungen alles andere als ideal sind.