4 tervisefaktorit. Valmis toitumis- ja treeningplaan igaks juhuks

Alexei Gordovski esindab end mitte kui järgmine fitness-guru, vaid kui teie tervise peainsener, kes on loonud universaalse tervisesüsteemi neljast tegurist. Ta on teinud titanic tööd, jagades lahti paljusid populaarseid treeningprogrammide ja dieetide komponente. Selleks, et pakkuda paindlikku tervise ehitajat, mis võimaldab kindlalt oma seisundit juhtida, toetudes süsteemile, mis on kohandatud reaalse inimvõimekuse järgi.
Raamatu peamine tugevus – selle rakendatavuses: olgu see siis töö kontoris, raske töö ehitusplatsil või elu vahetustega komandeeringutes. Alexei käsitleb kõige keerulisemaid stsenaariume, kui pole aega toidu valmistamiseks, juurdepääs jõusaalile puudub või päevakava on minuti täpsusega planeeritud. Siit leiate lahendusi kõige keerulisematele olukordadele, mis muudavad piirangud tööriistadeks tulemuse saavutamiseks.
Raamatu lehtedel ootavad teid ammendavad meetodid igasuguste eesmärkide saavutamiseks: alates kuivatamisest ja massi kogumisest kuni vastupidavuse ja paindlikkuse arendamiseni, arvestades vanuse eripärasid.
Alexei Gordovski abil lõpetate vabanduste otsimise ja hakkate tervist üles ehitama, isegi kui tingimused on kaugel ideaalsest.