4 czynniki zdrowia. Gotowy plan żywieniowy i treningowy na każdą okazję

Aleksiej Gordowski występuje nie jako kolejny guru fitnessu, lecz jako główny inżynier twojego zdrowia, który stworzył uniwersalny system zdrowia z 4 czynników. Pracował niewiarygodnie ciężko, analizując wiele popularnych programów treningowych i diet. Aby zaproponować elastyczny konstruktor zdrowia, który pozwala pewnie zarządzać swoim stanem, opierając się na systemie dostosowanym do rzeczywistych ludzkich możliwości.
Główna siła książki – w jej praktyczności: niezależnie od tego, czy pracujesz w biurze, ciężko pracujesz na budowie, czy żyjesz w trybie zmianowych wyjazdów służbowych. Aleksiej omawia najbardziej skomplikowane scenariusze, kiedy nie ma czasu na gotowanie, brakuje dostępu do siłowni, albo dni są zaplanowane co do minuty. Tutaj znajdziesz rozwiązania dla najbardziej skomplikowanych sytuacji, które zamieniają ograniczenia w narzędzia do osiągania wyników.
Na stronach książki czekają na Ciebie wyczerpujące metody dla wszelkich celów: od redukcji wagi i przyrostu masy, po rozwój wytrzymałości i giętkości, z uwzględnieniem wyjątków wiekowych.
Z Aleksejem Gordowskim przestaniesz szukać wymówek i zaczniesz budować zdrowie, nawet jeśli warunki są dalekie od idealnych.