4 sveikatos veiksniai. Parengtas mitybos ir treniruočių planas bet kokiai situacijai

Aleksiejus Gordovskis pasirodo ne kaip eilinis fitneso guru, o kaip jūsų sveikatos vyriausias inžinierius, sukūręs universalią sveikatos sistemą iš 4 veiksnių. Jis atliko titanišką darbą, išskirdamas į sudedamąsias dalis daugybę populiarių treniruočių ir dietų programų. Tam, kad pasiūlytų lanksčią sveikatos struktūrą, kuri leidžia pasitikėti valdyti savo būklę, remiantis sistema, pritaikyta realioms žmogaus galimybėms.
Pagrindinė knygos galia — jos taikymas: nesvarbu, ar tai darbas biure, sunkių darbų statybose ar gyvenimas pamaininėje komandiruotėje. Aleksiejus nagrinėja sudėtingiausius scenarijus, kai nėra laiko gaminti maistą, trūksta prieigos prie salės arba paros planas suplanuotas iki minutės. Čia rasite sprendimus sudėtingiausioms situacijoms, kurios paverčia apribojimus į darbo įrankius, kad pasiektumėte rezultatų.
Knygoje jūsų laukia išsamios metodikos bet kokiems tikslams: nuo džiovinimo ir masės kaupimo iki ištvermės ir lankstumo vystymo, atsižvelgiant į amžiaus ypatumus.
Su Aleksiejumi Gordovskiu nustosite ieškoti pasiteisinimų ir pradėsite kurti sveikatą, net jei sąlygos yra toli nuo idealių.