Yoga in der Ayurveda. Spirituelle Praktiken für die Harmonie von Körper und Geist

Das Buch «Yoga in der Ayurveda» ist ein praktisches und verständliches Handbuch zur Anwendung von Yoga unter Berücksichtigung der individuellen Konstitution und des aktuellen Gesundheitszustands. Es zeigt, wie man die alten Prinzipien der Ayurveda mit der modernen Yoga-Praxis verbinden kann, um Gesundheit, inneres Gleichgewicht und Stabilität im Alltag zu fördern.

Der Leser wird lernen, Anzeichen von Ungleichgewicht zu erkennen, die passende Yoga-Praxis auszuwählen, die Belastung, das Tempo und die Atmung je nach Zustand, Tageszeit und Jahreszeit anzupassen. Besonderes Augenmerk liegt auf der praktischen Anwendung: Asanas, Pranayamas, Meditationen und kurzen Sequenzen für zu Hause und die Arbeit. Das Buch bietet fertige Sequenzen für verschiedene Konstitutionstypen sowie Empfehlungen für den Tagesablauf, Schlaf, Ernährung und Erholung. Das Buch ist sowohl für diejenigen, die gerade mit Yoga und Ayurveda beginnen, als auch für erfahrene Yogis und Lehrer, die einen ganzheitlichen und individuellen Ansatz suchen, von Nutzen.