Yoga in der Ayurveda. Spirituelle Praktiken für die Harmonie von Körper und Geist

Das Buch «Yoga in der Ayurveda» — ist ein praktischer und verständlicher Leitfaden zur Nutzung von Yoga unter Berücksichtigung der individuellen Konstitution und des aktuellen Zustands des Körpers. Es zeigt, wie man die alten Prinzipien der Ayurveda mit der modernen Praxis des Yoga verbindet, um Gesundheit, inneres Gleichgewicht und Stabilität im Alltag zu fördern.

Der Leser erfährt, wie man Anzeichen von Ungleichgewicht erkennt, die passende Yogapraxis auswählt, die Belastung, das Tempo und die Atmung je nach Zustand, Tageszeit und Jahreszeit anpasst. Besonderes Augenmerk liegt auf der praktischen Anwendung: Asanas, Pranayamas, Meditationen und kurzen Übungsreihen für zuhause und am Arbeitsplatz. Das Buch bietet fertige Sequenzen für verschiedene Konstitutionstypen sowie Empfehlungen für den Tagesablauf, Schlaf, Ernährung und Regeneration. Das Buch wird hilfreich sein für diejenigen, die gerade erst mit Yoga und Ayurveda beginnen, sowie für praktizierende Yogis und Lehrer, die nach einem ganzheitlichen und individuellen Ansatz suchen.