Jooga ayurvedas. Spirituaalsed praktikad keha ja hinge harmoonia nimel

Raamat «Jooga ayurvedas» — on praktiline ja arusaadav juhend, kuidas kasutada joogat, arvestades individuaalset konstitutsiooni ja hetkeolukorda. See näitab, kuidas ühendada iidseid ayurveda põhimõtteid kaasaegse jooga praktikaga, et hoida tervist, sisemist tasakaalu ja vastupidavust igapäevaelus.

Lugetav õpib ära tundma tasakaalu puudumise märke, valima sobiva jooga praktika, kohandama koormust, tempot ja hingamist vastavalt oma seisundile, ööaja ja aastaajale. Erilist tähelepanu pööratakse praktilisele rakendamisele: asanatele, pranayama'le, meditatsioonidele ja lühikestele kompleksidele kodus ja tööl. Raamat sisaldab valmis järjestusi erinevatele konstitutsioonitüüpidele, samuti soovitusi päevarežiimi, une, toitumise ja taastumise osas. Raamat on kasulik neile, kes alles alustavad jooga ja ayurvedaga tutvumist, samuti joogapraktikutele ja õpetajatele, kes otsivad holistlikku ja individuaalset lähenemist.