Jooga ayurvedas. Vaimse praktikad keha ja vaimu harmoonia jaoks

Raamat «Jooga ayurvedas» — see on praktiline ja arusaadav juhend jooga kasutamiseks, arvestades individuaalset konstitutsiooni ja praegust seisundit. See näitab, kuidas ühendada iidseid ayurveda põhimõtteid kaasaegse jooga praktikaga, et toetada tervist, sisemist tasakaalu ja vastupidavust igapäevaelus.

Lugeja õpib tundma tasakaaluhäirete tunnuseid, valima sobivat jooga praktikat, kohandama koormust, tempot ja hingamist sõltuvalt oma seisundist, päevaajast ja hooajast. Erilist tähelepanu pööratakse praktilisele rakendusele: asanadele, pranayama'le, meditatsioonidele ja lühikestele kompleksidele kodus ja tööl. Raamat sisaldab valmis järjestusi erinevat tüüpi konstitutsioonidele ning soovitusi päeva režiimi, une, toitumise ja taastumise osas. Raamat on kasulik neile, kes alles alustavad tuttavaks saamist jooga ja ayurvedaga, samuti jooga praktiseerijatele ja õpetajatele, kes otsivad terviklikku ja individuaalset lähenemist.