Joga w ajurwedzie. Duchowe praktyki dla harmonii ciała i umysłu

Książka «Joga w ajurwedzie» — to praktyczny i zrozumiały przewodnik po wykorzystaniu jogi z uwzględnieniem indywidualnej konstytucji i bieżącego stanu organizmu. Pokazuje, jak połączyć starożytne zasady ajurwedy z nowoczesną praktyką jogi, aby wspierać zdrowie, wewnętrzną równowagę i odporność w codziennym życiu.

Czytelnik dowie się, jak rozpoznawać oznaki dysbalansu, wybierać odpowiednią praktykę jogi, dostosowywać intensywność, tempo i oddech w zależności od swojego stanu, pory dnia i pory roku. Szczególną uwagę poświęcono praktycznemu zastosowaniu: asanom, pranajamom, medytacjom oraz krótkim zestawom do domu i pracy. W książce przedstawiono gotowe sekwencje dla różnych typów konstytucji, a także zalecenia dotyczące trybu dnia, snu, odżywiania i regeneracji. Książka będzie przydatna dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą i ajurwedą, a także dla praktykujących jogę i nauczycieli, którzy szukają holistycznego i indywidualnego podejścia.