Joga w ajurwedzie. Duchowe praktyki dla harmonii ciała i umysłu

Książka «Joga w ajurwedzie» — to praktyczny i zrozumiały przewodnik po wykorzystaniu jogi z uwzględnieniem indywidualnej konstytucji i bieżącego stanu organizmu. Pokazuje, jak połączyć starożytne zasady ajurwedy z nowoczesną praktyką jogi, aby wspierać zdrowie, wewnętrzną równowagę i odporność w codziennym życiu.

Czytelnik dowie się, jak rozpoznawać oznaki braku równowagi, wybierać odpowiednią praktykę jogi, dostosowywać obciążenie, tempo i oddech w zależności od swojego stanu, pory dnia i pory roku. Szczególną uwagę poświęcono praktycznemu zastosowaniu: asanom, pranajamom, medytacjom i krótkim zestawom do domu i pracy. W książce przedstawiono gotowe sekwencje dla różnych typów konstytucji, a także zalecenia dotyczące trybu dnia, snu, odżywiania i regeneracji. Książka będzie przydatna zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają poznawać jogę i ajurwedę, jak i dla praktykujących jogę oraz nauczycieli szukających holistycznego i indywidualnego podejścia.