Füße ohne Schmerzen. Ein Leitfaden zur Stärkung der Füße für gesunde Beine und Rücken

Wussten Sie, dass viele gesundheitliche Probleme entstehen, weil Menschen ihren Füßen nicht genügend Aufmerksamkeit schenken und deren Bedeutung für den gesamten Körper unterschätzen? Rückenschmerzen, Knieprobleme, Haltungsstörungen, Schweregefühl in den Beinen – all dies resultiert aus falscher Pflege der Füße.
Der Physiotherapeut und Barfußschuh-Experte Jesus Serrano beschreibt in seinem Buch die häufigsten Probleme mit den Füßen, bietet Lösungen an und räumt mit Mythen über diese wichtigen Körperteile auf, die man nicht vergessen darf.

Hier finden Sie:
• Übungen zur Stärkung der Muskeln und Bänder der Füße;
• Auswahl der besten Werkzeuge für das Fußtraining;
• Tipps zur Auswahl des richtigen Schuhwerks, Vorteile von Barfußschuhen;
• Empfehlungen zur richtigen Fußpflege;
• Geschichten von Patienten, die konkrete Probleme mit den Füßen und deren Lösungen illustrieren.

«Das Buch von Jesus Serrano ist ein Anlass, die eigene Sichtweise darauf zu verändern, was wir im Laufe unseres Lebens mit unseren Füßen machen. Der Fuß ist das Fundament des gesamten Körpers. Er sollte stark, stabil und funktional sein. Aber Mode, Gewohnheiten und die gesellschaftliche Kultur tun vieles, um ihn schwach und kraftlos zu machen. Letztendlich leidet das gesamte Bewegungssystem, und die Menschen beginnen, unter Schmerzen in den Beinen und im Rücken zu leiden. Das Buch bietet klare und verständliche Anleitungen, was zu tun ist, um den Füßen die Gesundheit zurückzugeben und sich selbst einen freien Gang, einen geraden Rücken und keine Gelenkprobleme zu verschaffen. Zudem wird es Ihre Einstellung zu Schuhen überdenken lassen und möglicherweise eine faszinierende Welt des Barfußlaufens eröffnen.» – Elena Kidejeva, Therapeutin