Kājas bez sāpēm. Ceļvedis pēdu stiprināšanai veselām kājām un mugurai

Vai zinājāt, ka daudzas veselības problēmas rodas no tā, ka cilvēki nepievērš pietiekamu uzmanību savām pēdām un nenovērtē to nozīmi visam organismam? Sāpes mugurā, problēmas ar ceļgaliem, stājas traucējumi, smaguma sajūta kājās — viss tas ir nepareizas pēdu kopšanas rezultāts.
Fizioterapeits un eksperts uz kailām kājām Hēsuss Serrano savā grāmatā stāsta par visizplatītākajām pēdu problēmām, piedāvā risinājumus un atspēko mītus par šīm svarīgajām ķermeņa daļām, par kurām nedrīkst aizmirst.

Šeit jūs atradīsiet:
• vingrinājumus muskuļu un saišu stiprināšanai pēdā;
• labāko rīku izvēli pēdu treniņam;
• padomus par pareizās apavu izvēli, kailo kāju apavu priekšrocības (barefoot);
• ieteikumus par pareizu pēdu kopšanu;
• pacientu stāstus, kas ilustrē konkrētas pēdu problēmas un to risināšanas metodes.

«Hēsusa Serrano grāmata ir iemesls, lai citādi paskatītos uz to, ko mēs dzīves laikā darām ar savām pēdām. Pēda — visa organisma atbalsts. Tai jābūt stiprai, stabilai, funkcionālai. Bet mode, ieradumi, sabiedriskā kultūra dara daudz, lai padarītu to vāju un bezspēcīgu. Rezultātā cieš visa muskuļu un skeleta sistēma, un cilvēku sāk vajāt sāpes kājās un mugurā. Grāmata sniedz saprotamas un skaidras instrukcijas, ko jādara, lai atgūtu pēdām veselību, bet sev — brīvu gaitu, taisnu muguru un bez locītavu problēmām. Un vēl tā ļaus pārskatīt jūsu attieksmi pret apaviem un, iespējams, atklās ļoti aizraujošu kailo kāju pasauli.» — Elena Kidjajeva, terapeite