Nogi bez bólu. Przewodnik po wzmacnianiu stóp dla zdrowych nóg i pleców

Czy wiesz, że wiele problemów zdrowotnych wynika z tego, że ludzie nie poświęcają wystarczająco dużo uwagi swoim stopom i niedoszacowują ich znaczenia dla całego organizmu? Ból pleców, problemy z kolanami, zaburzenia postawy, ciężkość w nogach – to wszystko z powodu niewłaściwej pielęgnacji stóp.
Fizjoterapeuta i ekspert od obuwia barefoot, Jesus Serrano, w swojej książce opisuje najczęściej występujące problemy ze stopami, przedstawia sposoby ich rozwiązania oraz obala mity na temat tych ważnych części ciała, o których nie można zapominać.

Znajdziesz tutaj:
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie i więzadła stopy;
• wybór najlepszych narzędzi do treningu stóp;
• porady dotyczące wyboru właściwego obuwia, plusy obuwia barefoot (na boso);
• zalecenia dotyczące prawidłowej pielęgnacji stóp;
• historie pacjentów ilustrujące konkretne problemy ze stopami oraz metody ich rozwiązania.

«Książka Jesusa Serrano to powód, aby spojrzeć na to, co przez życie robimy z naszymi stopami, w inny sposób. Stopa to podpora całego organizmu. Powinna być mocna, stabilna, funkcjonalna. Ale moda, nawyki, kultura społeczna robią wiele, aby uczynić ją słabą i bezsilną. W rezultacie cierpi cały układ mięśniowo-szkieletowy, a człowieka zaczynają prześladować bóle nóg i pleców. Książka daje jasne i klarowne instrukcje, co należy zrobić, aby przywrócić stopom zdrowie, a sobie – swobodne chodzenie, prostą sylwetkę i brak problemów ze stawami. A także pozwoli na nowo spojrzeć na swoje podejście do obuwia i być może otworzy fascynujący świat barefoot». – Jelena Kidjajewa, lekarz terapeutka