Jalad valutult. Juhend jala tugevdamiseks tervete jalgade ja seljaga

Kas teadsite, et paljud terviseprobleemid tulenevad sellest, et inimesed ei pööra piisavalt tähelepanu oma jalgadele ja alahindavad nende tähtsust kogu organismi jaoks? Seljavalu, põlveprobleemid, kehahoiaku häired, raskustunne jalgades — kõik see on vale jalgade hoolduse tulemus.
Füsioterapeut ja paljajalujalatsite ekspert Jesus Serrano räägib oma raamatus kõige levinumatest jalgade probleemidest, pakub välja lahendusi ja kumutab müüte nende oluliste kehaosade kohta, mida ei tohiks unustada.

Siit leiate:
• harjutused jala lihaste ja sidemete tugevdamiseks;
• parimate tööriistade valik jalgade treenimiseks;
• nõuandeid õige jalatsivaliku kohta, paljajalujalatsite eelised;
• soovitused jalgade õige hoolduse kohta;
• patsientide lood, mis illustreerivad konkreetseid jalgade probleeme ja nende lahendamise meetodeid.

«Jesus Serrano raamat on põhjus vaadata teistmoodi sellele, mida me eluea jooksul oma jalgadega teeme. Jalg on kogu organismi tugi. See peab olema tugev, stabiilne, funktsionaalne. Kuid moe, harjumuste ja ühiskondliku kultuuri tõttu tehakse palju selle nõrgaks ja tahtetuuks. Lõppkokkuvõttes kannatab kogu liikumisseade ja inimesi hakkavad kimbutama jalas ja seljas valud. Raamat annab selged ja arusaadavad juhised, mida on vaja teha, et taastada jalgade tervis ning endale — vaba kõnnak, sirge selg ja liigeseprobleemide puudumine. Ja see võimaldab teil uuesti üle vaadata oma suhtumine jalatsitesse ja võib-olla avab üsna põneva paljajaluste maailma.» — Elena Kideajeva, terapeut