Selbsthilfekarten. Kognitive Verhaltenstherapie zur Verringerung von Angst, Stressmanagement und Entwicklung von Achtsamkeit

Pawel Fedorenko — Master der Psychologie, zertifizierter KVT- und REBT-Therapeut, Geschäftsführer der Klinik für kognitive Psychotherapie, Geschäftsführer des Instituts für kognitive Verhaltenstherapie, Gründer der Akademie für gesundes Denken.
"KVT: Selbsthilfekarten" — ein kompaktes und effektives Werkzeug, ein verlässlicher Verbündeter in der Sorge um die psychische Gesundheit — wird Ihnen helfen, mit komplexen Emotionen umzugehen, psychologische Flexibilität zu entwickeln und die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.
Im Deck — 88 therapeutische Karten, die auf wissenschaftlich bewiesenen Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie basieren. Auf jeder Karte finden Sie Übungen zur Umgestaltung besorgniserregender Gedanken, Techniken zur Stressbewältigung und kurze Meditationen zur Entwicklung von Achtsamkeit und Rückkehr ins "Hier und Jetzt".
Nehmen Sie eine Karte, wenn Sie das Gefühl haben, dass es notwendig ist: morgens — um sich auf den Tag einzustellen, in der Pause — um an das Wichtige erinnert zu werden, vor dem Schlafengehen — um Ihre Gedanken zu beruhigen, oder jederzeit in Momenten emotionaler Anspannung — und erhalten Sie einen prägnanten, wissenschaftlich fundierten Rat.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen, senken Sie Ihr Angstniveau, lernen Sie, im Jetzt zu sein — die Lösung liegt immer griffbereit.