Yoga und Ayurveda für die Gesundheit. Therapeutische Komplexe, Atem- und Meditationspraktiken zur Selbsthilfe

Ihr Körper spricht mit Ihnen. Sind Sie bereit, ihn zu hören?

Müdigkeit, Stress, Angst, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit... Kommt Ihnen das bekannt vor? Der moderne Lebensstil erschöpft uns körperlich und mental. Wir verlieren die Verbindung zu uns selbst, vergessen, auf unseren Körper zu hören, ignorieren die Signale, die er uns sendet.

Dieses Buch ist Ihr persönlicher Leitfaden zu Gesundheit und Harmonie.

Die Yogatherapeutin Natalja Poljanskaja, mit der mehr als 100.000 Menschen arbeiten, hat ein umfassendes Selbsthilfesystem entwickelt, das die alte Weisheit von Yoga und Ayurveda mit praktischen Lösungen für den modernen Menschen verbindet.

In ihrem einzigartigen Handbuch finden Sie:

1. Atemtechniken und -komplexe, die Ihnen in 15–20 Minuten Ruhe zurückbringen, Angst abbauen und das Nervensystem neu starten.

2. Zielgerichtete Komplexe für spezifische Probleme: Genesung nach ARVI, Bekämpfung von Apathie und Depression, Linderung von Augenmüdigkeit, Hilfe bei Ischiasnerventzündung, Plattfüßen, Krämpfen und vielem mehr.

3. Nützliche Empfehlungen zu Ernährung, Schlaf und Lebensstil, angepasst an Ihren individuellen Konstitutionstyp.