Jooga ja Ayurveda tervise nimel. Terapeutilised kompleksid, hingamistehnikad ja meditatsioonipraktikad isehoolduseks

Teie keha räägib teiega. Kas olete valmis seda kuulama?

Väsimus, stress, ärevus, seljavalu, unetus... Kas see on tuttav? Kaasaegne elutempo kurnab meid füüsiliselt ja vaimselt. Me kaotame ühenduse iseendaga, unustame oma keha kuulata, ignoreerime signaale, mida see meile saadab.

See raamat on teie isiklik giid tervise ja harmoonia poole.

Joogateraapia spetsialist Natalia Polyanskaya, kelle käe all treenib üle 100 000 inimes, on loonud tervikliku isehooldussüsteemi, mis ühendab iidse jooga ja ayurveda tarkuse kaasaegsete lahendustega.

Selle ainulaadse käsiraamatu seest leiate:

1. Hingamistehnikad ja kompleksid, mis 15–20 minutiga taastavad teie rahu, vähendavad ärevust ja taaskäivitavad närvisüsteemi.

2. Sihtotstarbelised kompleksid konkreetsete probleemide jaoks: taastumine pärast ülemiste hingamisteede viirusinfektsiooni, võitlus apaatia ja depressiooni vastu, silmade väsimuse leevendamine, abiks istmikunärvi pigistamisel, lamejalgade, krampide ja palju muu puhul.

3. Kasulikud soovitused toitumise, une ja eluviisi kohta, kohandatud teie individuaalse konstitutsioonitüübiga.