Joga i Ayurveda dla zdrowia. Terapeutyczne kompleksy, techniki oddechowe i medytacyjne praktyki samopomocy

Twoje ciało rozmawia z tobą. Czy jesteś gotów je usłyszeć?

Zmęczenie, stres, niepokój, bóle pleców, bezsenność... Znajomo? Współczesne tempo życia wyczerpuje nas fizycznie i mentalnie. Tracimy kontakt ze sobą, zapominamy słuchać swojego ciała, ignorujemy sygnały, które nam wysyła.

Ta książka — twój osobisty przewodnik do zdrowia i harmonii.

Jogatrapeuta Natalia Poliańska, z którą ćwiczy ponad 100 000 osób, stworzyła kompleksowy system samopomocy, łączący starożytną mądrość Jogi i Ayurvedy z praktycznymi rozwiązaniami dla współczesnego człowieka.

W jej unikalnym podręczniku znajdziesz:

1. Techniki oddechowe i kompleksy, które w ciągu 15–20 minut przywrócą ci spokój, złagodzą niepokój i zresetują układ nerwowy.

2. Celowe kompleksy dla konkretnych problemów: regeneracja po ODR, walka z apatią i depresją, ulga w zmęczeniu oczu, pomoc przy rwa kulszowej, płaskostopiu, skurczach i wielu innych.

3. Cenne zalecenia dotyczące żywienia, snu i stylu życia, dostosowane do twojego indywidualnego typu konstytucji.