Joga un Ājurvēda veselībai. Terapeitiskie kompleksi, elpošanas un meditācijas prakses pašpalīdzībai

Jūsu ķermenis runā ar jums. Vai esat gatavi to dzirdēt?

Nogurums, stress, trauksme, muguras sāpes, bezmiegs... Pazīstami? Mūsdienu dzīves ritms izsmeļ mūs fiziski un mentāli. Mēs zaudējam saikni ar sevi, aizmirstam klausīties savā ķermenī, ignorējam signālus, kurus tas mums sūta.

Šī grāmata — jūsu personīgais ceļvedis uz veselību un harmoniju.

Jogaterepeits Natālija Poljanska, ar kuru nodarbojas vairāk nekā 100 000 cilvēku, ir izveidojusi kompleksu pašpalīdzības sistēmu, apvienojot seno jogas un ājurvēdas gudrību ar praktiskiem risinājumiem mūsdienu cilvēkam.

Šajā unikālajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet:

1. Elpošanas tehnikas un kompleksi, kas 15–20 minūtēs atgriezīs jums mieru, mazinās trauksmi un pārstartēs nervu sistēmu.

2. Mērķtiecīgus kompleksus konkrētām problēmām: atveseļošanās pēc ARVI, cīņa ar apātiju un depresiju, acu noguruma mazināšana, palīdzība sēžas nerva saspiešanā, plakano pēdu, krampju un daudzām citām problēmām.

3. Noderīgas rekomendācijas par uzturu, miegu un dzīvesveidu, pielāgotas jūsu individuālajam konstitūcijas tipam.