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Die letzte Zigarette. Wie man in 21 Tagen leicht mit dem Rauchen aufhört
Der Kern des Ansatzes der Autorin besteht darin, zunächst die realen psychologischen Bedürfnisse zu klären, die das Rauchen befriedigt. Den Mangel identifizieren – diesen auf eine gesunde Weise kompensieren – die Gewohnheit ablegen. Darüber hinaus hilft die Methode der Autorin, das gewohnte Ritual sanft durch eine ökologische Alternative zu ersetzen und Ruhe sowie Kontrolle über das eigene Leben zu bewahren.
Autor: Ирина Баржак
Verlag: Eksmo
Serie: Von Grund auf. Bücher, die helfen, von Abhängigkeiten loszukommen
Altersgrenzen: 18+
Jahr der Veröffentlichung: 2026
ISBN: 9785042118715
Anzahl der Seiten: 224
Größe: 200х138х18 mm
Einbandart: Hard
Gewicht: 301 g
ID: 1731084
ab € 38.94
Bestseller
