Autorka tej książki, psycholog i coach Irina Barżak, na wiele lat pozbyła się uzależnienia, ale pewnego dnia znów odkryła się na balkonie z papierosem w rękach. To doświadczenie stało się punktem wyjścia do głębokiego badania psychologicznych przyczyn palenia. Łącząc osobiste...
doświadczenie z wiedzą z zakresu psychologii behawioralnej, Irina opracowała autorską metodę. Nieco później przetestowała ją na grupach eksperymentalnych liczących 100 osób. W rezultacie prawie wszyscy uczestnicy w ciągu 21 dni rzucili palenie!
Istota autorskiego podejścia polega przede wszystkim na zrozumieniu rzeczywistych potrzeb psychologicznych, które zaspokaja palenie. Zidentyfikować deficyt – uzupełnić go w sposób nieszkodliwy dla zdrowia – pozbyć się nawyku. Co więcej, autorska metoda pomaga delikatnie zastąpić zwyczajowy rytuał ekologiczną alternatywą, utrzymując spokój i kontrolę nad swoim życiem.
Autor: Ирина Баржак
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Z czystą kartą. Książki, które pomogą pozbyć się uzależnienia
Ograniczenia wiekowe: 18+
Rok wydania: 2026
ISBN: 9785042118715
Liczba stron: 224
Rozmiar: 200х138х18 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 301 g
ID: 1731084
od € 38.94