Niemand braucht uns, außer uns selbst. Deshalb lasst uns uns selbst heilen, selbst das für uns tun, was noch getan werden kann; für uns und für die, die in der Nähe sind. „Atmen ist Leben, und wenn Sie richtig atmen, werden Sie lange auf der Erde leben“ – das ist das wichtigste Postulat des Hatha-Yoga. Die überwältigende Mehrheit der Menschen kann nicht atmen und atmet falsch, und das ist der größte Fehler. Richtiges Atmen reinigt das Blut und verbessert die Durchblutung in allen Teilen des Körpers. Unachtsames und flaches Atmen verkürzt unsere irdischen Tage und verringert unsere Lebenskräfte. Jeder Mensch, dem sein eigenes Schicksal nicht gleichgültig ist, muss die Wissenschaft des Atmens meistern. „Die Wissenschaft des Atmens“ ist eine hervorragende Grundlage, auf der ein Mensch ein solides Gebäude der Gesundheit errichten kann. Der Leitgedanke des Buches ist der gesunde Mensch. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, den Menschen zu helfen, dem Ideal eines gesunden und natürlichen Menschseins näherzukommen, durch einen besonderen Gedankenaufbau, spezielle Übungen und Techniken. Dieses Handbuch richtet sich an diejenigen, die dem Lehren des Hatha-Yoga folgen möchten, um den Körper in den höchsten Entwicklungszustand zu bringen und ihn während des Lebens vollständig zu erhalten. Denken Sie daran, dass zehn Minuten am Tag, die für Pranayama-Übungen aufgewendet werden, sich immer auszahlen werden: Ihre Kräfte werden zunehmen, Ihre Stimmung wird sich verbessern, und Sie werden mehr Selbstvertrauen haben. Wenn einem Menschen geraten wird, sich mit Hatha-Yoga zu beschäftigen, können ihn solche Worte manchmal erschrecken. Doch es gibt keinen Grund zur Angst, denn es bedeutet einfach, dass man sich selbst und nur sich selbst, und nicht etwas anderes – Unbekanntes, Unverständliches oder Überflüssiges – beschäftigen sollte; nur sich selbst und nichts anderes. Doch man sollte sich nicht planlos und ungebildet mit sich selbst beschäftigen, sondern nach einer bestimmten Methode, einem System, und das beste davon ist genau Hatha-Yoga. So wird dem Menschen vorgeschlagen, sich auf bestmögliche Weise mit sich selbst zu beschäftigen.
