Me ei ole kellelegi muule kui iseendale vajalikud. Seega ravime end ise, teeme endale seda, mida on veel võimalik teha; enda ja nende heaks, kes on meie ümber. „Hingamine on elu, ja kui te hingate õigesti, elate te pikalt maapeal“ – see on Hatha-Jooga peamine postulaat. Suur enamus inimesi ei oska hingata ja hingab valesti, ja see on suur viga. Õige hingamine puhastab verd ja parandab vereringet kõikides kehaosades. Ükskõiksus ja pindmine hingamine lühendab meie maapealseid päevi, vähendab meie elujõudu. Iga inimene, kellele ei ole tema saatus ükskõikne, peab omandama hingamise teaduse. „Teadus hingata“ on suurepärane alus, millele inimene saab ehitada tugeva tervise hoone. Raamatu peamine teema on terve inimene. Selle peamine ülesanne on aidata inimestel läheneda terve ja loomuliku inimkonna ideaalile eriliste mõtteviiside, spetsiaalsete harjutuste ja tehnikate kaudu. See juhend on mõeldud neile, kes tahaksid järgida Hatha-Jooga õpetusi kehastamise kõrgeima arengu ja täieliku säilitamise kohta kogu elu jooksul. Pea meeles, et kümme minutit päevas, mis on pühendatud pranayama harjutustele, tasub end alati ära: teie jõud suurenevad, tuju paraneb ja enesekindlus suureneb. Kui inimesi soovitatakse tegelema Hatha-Joogaga, siis võivad need sõnad mõnikord hirmutada. Kuid hirmu pole, sest see tähendab lihtsalt, et tuleb tegeleda iseendaga ja ainult iseendaga, mitte millegi muuga – tundmatu, arusaamatu või mittevajalikuga; ainult iseenda ja mitte millegi muuga. Kuid endaga tegelemine ei tohiks olla mõtlematu ja harimatu, vaid kindla meetodi, süsteemi järgi, ja parim neist on just Hatha-Jooga. Seega pakutakse inimesele võimalust tegeleda iseendaga parimal viisil.
