Nauka oddychania

Nikomu innemu poza nami samymi nie jesteśmy potrzebni. Dlatego zajmijmy się samoleczeniem, róbmy dla siebie to, co jeszcze można zrobić; dla siebie i dla tych, którzy są blisko. «Oddech to życie, a jeśli prawidłowo oddychasz, będziesz długo żyć na ziemi»... – to podstawowy postulat Hatha Jogi. Przytłaczająca większość ludzi nie potrafi oddychać i oddycha niewłaściwie, a to jest największy błąd. Prawidłowe oddychanie oczyszcza krew i poprawia krążenie we wszystkich częściach ciała. Zaniedbane i płytkie oddychanie skraca nasze dni na ziemi, zmniejsza nasze siły życiowe. Każdej osobie, której nie jest obojętna własna przyszłość, koniecznie potrzeba opanować naukę o oddychaniu. «Nauka oddychania» jest świetną podstawą, na której człowiek może budować solidny fundament zdrowia. Leitmotywem książki jest zdrowy człowiek. Jej głównym zadaniem jest pomóc ludziom zbliżyć się do ideału zdrowego i naturalnego człowieczeństwa poprzez szczególny porządek myśli, specjalne ćwiczenia i techniki. To prowadzenie jest skierowane do tych, którzy chcieliby podążać za nauką Hatha Jogi w doprowadzeniu ciała do najwyższego stanu rozwoju oraz jego całkowitego zachowania przez całe życie. Pamiętaj, że dziesięć minut dziennie poświęcone ćwiczeniom pranajamy zawsze się opłaci: twoje siły wzrosną, nastroje się poprawią, pojawi się większa pewność siebie. Gdy komuś doradza się zajęcie się Hatha Jogą, takie słowa często go przerażają. A tymczasem nie ma się czego bać, gdyż oznacza to tyle, że trzeba zająć się sobą i tylko sobą, a nie czymś innym – nieznajomym, niezrozumiałym czy niepotrzebnym; tylko sobą i niczym więcej. Jednak zajmowanie się sobą wymaga nie tylko chaosu i niegramotności, ale według określonej metody, systemu, a najlepsza z nich to właśnie Hatha Joga. W ten sposób człowiekowi proponuje się, aby zajął się sobą w najlepszy sposób.