Neviens cits mums, izņemot pašus sevi, nav vajadzīgs. Tāpēc ļaujiet mums ārstēt sevi paši, darīt sev to, ko vēl var izdarīt; sev un tiem, kas ir blakus. «Elpošana ir dzīve, un, ja jūs pareizi elpojat, jūs ilgi dzīvosiet uz zemes» – tas ir pirmais Hatha jogas postulāts. Lielākā daļa cilvēku nemāk elpot un elpo nepareizi, un tas ir vislielākā kļūda. Pareiza elpošana attīra asinis un uzlabo asinsriti visās ķermeņa daļās. Neuzmanīga un virspusēja elpošana saīsina mūsu zemes dienas, samazina mūsu dzīvības spēkus. Katram cilvēkam, kuram nav vienaldzīga sava liktenis, ir nepieciešams apgūt elpošanas zinātni. «Zinātne elpot» ir lieliska pamats, uz kura cilvēks var būvēt stabilu veselības ēku. Grāmatas leitmotīvs ir vesels cilvēks. Tās galvenais uzdevums ir palīdzēt cilvēkiem pietuvoties ideālam veselīga un dabīga cilvēces modeļa, izmantojot īpašu domāšanas struktūru, speciālus vingrinājumus un paņēmienus. Šis ceļvedis ir paredzēts tiem, kas vēlētos sekot Hatha jogas mācībai par ķermeņa novest augstākajā attīstības stāvoklī un pilnīgu tā saglabāšanu dzīves laikā. Atcerieties, ka desmit minūtes dienā, kas veltītas pranajamas vingrinājumiem, vienmēr atmaksāsies: jūsu spēki palielināsies, garastāvoklis uzlabosies, parādīsies lielāka pārliecība par sevi. Kad cilvēkam ieteicams nodarboties ar Hatha jogu, tad šie vārdi dažkārt biedē. Bet tomēr nav par ko baidīties, jo tas vienkārši nozīmē, ka jāsāk nodarboties ar sevi un tikai ar sevi, nevis ar kaut ko citu – svešu, nesaprotamu vai nevajadzīgu; tikai ar sevi un neko citu. Tomēr nodarboties ar sevi ir jāspēj ne muļķīgi un negramatiski, bet pēc noteiktas metodes, sistēmas, un labākā no tām ir tieši Hatha joga. Tādējādi cilvēkam tiek piedāvāts nodarboties ar sevi vislabākajā veidā šāda nodarbošanās.
