Kriya Hatha Yoga Babaji. 18 Posen zur Entspannung und Verjüngung

Kriya Hatha-Yoga – das ist die Kunst der Kontrolle über den physischen Körper durch Asanas, Bandhas und Mudras. Dies ist der Ausgangspunkt für den Lernenden der Kriya-Yoga. Den physischen Körper zu steuern, im Vergleich zum mentalen oder vitalen, ist relativ einfach, da Letztere viel feiner und weniger anfällig für den Einfluss des menschlichen Willens sind. Asanas, Bandhas und Mudras erzeugen einen Zustand der Entspannung auf allen fünf Ebenen. Sie massieren gewissermaßen die inneren Organe und Drüsen und fördern die Stärkung des physischen Körpers. Sie sind effektiv in der Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten und funktioneller Störungen, wie Diabetes, Atembeschwerden und Bluthochdruck sowie zur Korrektur emotionaler Ungleichgewichte. So beseitigen sie eine der Hauptursachen menschlichen Leidens – „schlechte Gesundheit“. Sie tragen auch zur Beruhigung des physischen Körpers während der Meditation bei. Asanas helfen, die zerstörerischen Auswirkungen von Stress zu begrenzen und in allen Situationen ruhig zu bleiben. Die Praxis von Asanas im kontinuierlichen Bewusstsein ist ein Einführungskurs in die Praxis der Meditation.

Für seine Kriya Hatha-Yoga wählte Babaji aus Tausenden von bestehenden Asanas des klassischen Hatha-Yoga nur 18 aus, mit einigen Variationen. Diese 18 Asanas haben eine effektive Wirkung auf alle Körperteile und helfen, die Herausforderungen zu bewältigen, die in den nächsten Phasen der Kriya-Yoga-Praxis auftreten werden. Idealerweise sollten sie studiert und noch vor dem Lernen von Pranayama und Meditation angewendet werden. Aber auch danach bleiben sie ein wichtiger Teil der persönlichen Praxis ein Leben lang, selbst in den abschließenden Phasen der spirituellen Entwicklung und Transformation.