Krija hatha joga Babaji. 18 pozų atsipalaidavimui ir atjauninimui

Krija hatha-joga – tai fizinio kūno kontrolės menas per asanas, bandhas ir mudras. Tai yra pradinis taškas mokantis Krija jogą. Valdyti fizinį kūną, palyginti su mentaliniu ar vitaliu, yra gana lengva, kadangi pastarieji yra daug subtilesni ir mažiau jautrūs žmogaus... valiai. Asanos, bandhos ir mudros sukelia atsipalaidavimo būseną visuose penkiuose lygmenyse. Jos tarsi masažuoja vidaus organus ir liaukas, padeda stiprinti fizinį kūną. Jos yra veiksmingos prevencijoje ir gydyme daugelio ligų ir funkcioninių sutrikimų, pavyzdžiui, diabeto, kvėpavimo sutrikimų ir hipertenzijos, taip pat emocinės pusiausvyros korekcijai. Taigi jos pašalina vieną pagrindinių žmogaus kančių priežasčių – „prastą sveikatą“. Jos taip pat prisideda prie fizinio kūno ramybės meditacijos metu. Asanos padeda apriboti žalingą stresų poveikį ir išlaikyti ramybę visose situacijose. Asanų praktika, esant nuolatiniam sąmoningumui, yra įvadas į meditacijos praktiką.
 
Jam savo Krija hatha-jogai Babaji pasirinko iš tūkstančių egzistuojančių klasikinėje hatha-jogoje asanų tik 18, su kai kuriais jų variantais. Šios 18 asanų veiksmingai veikia visas kūno dalis ir padeda spręsti užduotis, kurios iškils tolesniuose Krija jogos praktikos etapuose. Idealiu atveju jos turėtų būti mokomos ir taikomos dar prieš pradedant mokytis pranajamų ir meditacijos. Tačiau net ir po to jos išlieka svarbia asmeninės praktikos dalimi visą gyvenimą, net ir užbaigiamojo dvasinio vystymosi ir transformacijos etapais.