Krija hatha joga Babadži. 18 pozas relaksācijai un atjaunošanai

Krija hatha-joga — tā ir māksla kontrolēt fizisko ķermeni ar asanu, bandhu un mudru palīdzību. Tas ir sākumpunkts tiem, kas mācās krija jogu. Kontrolēt fizisko ķermeni, salīdzinot ar mentālo vai vitālo, ir salīdzinoši viegli, jo pēdējie ir daudz smalkāki un mazāk pakļauti cilvēka gribai. Asanas, bandhas un mudras izraisa relaksācijas stāvokli visos piecos līmeņos. Tās it kā masē iekšējos orgānus un dziedzerus, veicinot fiziskā ķermeņa stiprināšanu. Tās ir efektīvas daudzu slimību un funkcionālo traucējumu novēršanā un ārstēšanā, piemēram, diabēta, elpošanas traucējumu un hipertensijas, kā arī emocionālās nelīdzsvarotības korekcijā. Tādējādi tās novērš vienu no galvenajām cilvēku ciešanu cēloņiem — «sliktu veselību». Tās arī veicina fiziskā ķermeņa nomierināšanu meditācijas laikā. Asanas palīdz ierobežot iznīcinošo stresu ietekmi un saglabāt mieru visās situācijās. Asanu praktizēšana nepārtrauktas apzināšanās fonā ir ievada kurss meditācijas praksē.

Savā krija hatha jogā Babadži ir izvēlējies no tūkstošiem klasiskajā hatha jogā esošo asanu tikai 18, ar dažām to variācijām. Šīs 18 asanas efektīvi ietekmē visas ķermeņa daļas un palīdz risināt uzdevumus, kas parādīsies nākamajos krija jogas prakses posmos. Ideālā gadījumā tās jāapgūst un jāizmanto vēl pirms prānajām un meditācijas apmācības. Bet pat pēc tam tās paliek svarīga personīgās prakses daļa visā dzīvē, pat noslēguma posmos garīgajā attīstībā un transformācijā.