Kriya hatha jooga Babaji. 18 poosi lõdvestumiseks ja noorendamiseks

Kriya hatha jooga — see on kunst kontrollida füüsilist keha asanate, bandhde ja mudrate abil. See on käivitav punkt kriya jooga õppijale. Füüsilise keha juhtimine on võrreldes vaimse või elujõulise kehaga suhteliselt lihtne, kuna viimased on palju õhemad ja vähem... vastuvõtlikud inimsoo tahtlikele mõjudele. Asanad, bandhid ja mudrad tekitavad lõdvestumise seisundi kõigil viiel tasandil. Nad justkui masseerivad siseorganeid ja näärmeid, soodustades füüsilise keha tugevdamist. Need on efektiivsed paljude haiguste ja funktsionaalsete häirete ennetamisel ja ravimisel, näiteks diabeedi, hingamisraskuste ja hüpertensiooni, samuti emotsionaalse tasakaalu korrigeerimisel. Nii eemaldavad nad ühe inimkonna kannatuste peamise põhjuse — «halb tervis». Nad soodustavad ka füüsilise keha rahu meditatsiooni ajal. Asanad aitavad piirata stresside laastavat mõju ja säilitada rahu kõigis olukordades. Asanate praktika pideva teadlikkuse taustal on sissejuhatav kursus meditatsiooni praktikasse.
 
Oma kriya hatha joogas valis Babaji tuhandeid klassikalise hatha jooga asana seast vaid 18, koos mõningate nende variatsioonidega. Need 18 asanat mõjuvad tõhusalt kõikidele keha külgedele ja aitavad lahendada probleeme, mis ilmnevad järgmistes etappides kriya jooga praktikas. Ideaalis peaks neid õppima ja rakendama enne pranayama ja meditatsiooni õppimist. Kuid ka pärast seda jäävad need tähtsaks osaks isiklikust praktikast kogu elu jooksul, isegi vaimse arengu ja transformatsiooni lõppstaadiumites.