Krija hatha joga Babaji. 18 pozy dla relaksacji i odmłodzenia

Krija hatha-joga — to sztuka kontroli nad fizycznym ciałem za pomocą asan, bandha i mudr. To punkt wyjścia dla uczącego się krija jogi. Zarządzanie fizycznym ciałem w porównaniu do mentalnego lub witalnego jest stosunkowo łatwe, ponieważ te ostatnie są znacznie... subtelniejsze i mniej podatne na wpływ woli człowieka. Asany, bandhi i mudry wywołują stan relaksu na wszystkich pięciu poziomach. Jakby masują wewnętrzne organy i gruczoły, przyczyniając się do wzmocnienia fizycznego ciała. Są skuteczne w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób oraz zaburzeń funkcjonalnych, takich jak cukrzyca, zaburzenia oddechowe i nadciśnienie, a także w korekcji emocjonalnej nierównowagi. W ten sposób eliminują jedną z głównych przyczyn ludzkiego cierpienia — «złe zdrowie». Pomagają również w uspokajaniu fizycznego ciała podczas medytacji. Asany pomagają ograniczyć szkodliwe działanie stresu i zachować spokój w każdej sytuacji. Praktyka asan w kontekście ciągłej świadomości jest wprowadzeniem do praktyki medytacji.
 
Na swoją krija hatha-jogę Babaji wybrał spośród tysiąca istniejących w klasycznej hatha-jodze asan tylko 18, z ich pewnymi wariacjami. Te 18 asan skutecznie oddziałuje na wszystkie części ciała i pomaga rozwiązywać zadania, które pojawią się na następnych etapach praktyki krija jogi. W idealnym przypadku powinny być badane i stosowane jeszcze przed nauką pranajam i medytacji. Ale nawet po tym pozostają ważną częścią osobistej praktyki przez całe życie, nawet na końcowych etapach duchowego rozwoju i transformacji.