Die Magie der Dankbarkeit. 7 Rituale zur Erwachen des Glücks

Kleine Rituale – große Veränderungen.
Beginnen Sie mit einem. Und beobachten Sie die Veränderungen.
Jeden Morgen wachen Sie auf und wissen bereits, was auf Sie wartet: Der Tag ist minutengenau geplant – Zuhause, Arbeit, wieder Zuhause. Doch manchmal braucht es einfach nur... einen Moment, um innezuhalten und tief durchzuatmen.
Dieses Buch bringt den Lebensgenuss zurück. Es ist wie ein warmes Gespräch am Abendstisch – einfach, ehrlich und voller Bedeutung.
Die Autoren führen Sie durch 7 entscheidende Etappen des Tages – von den ersten Minuten des Erwachens bis zum letzten Blick auf den Nacht Himmel. Für jeden Moment gibt es ein kleines Dankbarkeitsritual, das mit praktischen Ratschlägen und einem verständlichen Schema endet.

Mit diesem Buch werden Sie:
• lernen, für sich selbst zu sorgen – ohne Schuldgefühle;
• die Verbindung zu Ihrem Körper und zur Natur wiederherstellen;
• jeden Tag mit Dankbarkeit annehmen und loslassen.

«Was kann ich tun, um glücklicher zu werden? Wie kann ich mein Glücksniveau erhöhen? Die Antwort ist – Dankbarkeit praktizieren. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Dankbarkeit hilft, mit schwierigen Zeiten umzugehen, sich vor Stress zu schützen, ein psychologisches Immunsystem zu schaffen und hilft, die Vergangenheit neu zu bewerten und ein Gefühl der Fürsorge zu geben. Und, was meiner Meinung nach am wichtigsten ist, bringt es uns dazu, das zu schätzen, was wir haben. Und wie Sie die Praxis der Dankbarkeit Teil Ihres Alltags machen können, erfahren Sie in diesem Buch: Sie erwarten viele Entdeckungen, praktische Ratschläge und Übungen». — Gulnara Krasnova, Doktor der Philosophie, Autorin des Buches «Glück auf Russisch», Autorin des Blogs «Wissenschaftliches Glück»