Magia wdzięczności. 7 rytuałów na przebudzenie szczęścia

Małe rytuały – wielkie zmiany.
Zacznij od jednego. I obserwuj zmiany.
Każdego ranka budzisz się, już wiedząc, co cię czeka: dzień zaplanowany co do minuty – dom, praca, znowu dom. Ale czasami wszystko, co naprawdę potrzebne, to zatrzymać się i wziąć głęboki oddech.
Ta książka przywraca smak życia. Jest jak ciepła rozmowa przy wieczornym stole – prosta, szczera i pełna sensu.
Autorzy przeprowadzą cię przez 7 kluczowych etapów dnia – od pierwszych minut przebudzenia do ostatniego spojrzenia na nocne niebo. Dla każdej chwili – swój mały rytuał wdzięczności, który kończy się praktycznymi radami i jasnym schematem.

Z tą książką ty:
• nauczysz się dbać o siebie – bez poczucia winy;
• odbudujesz więź z ciałem i naturą;
• zaczniesz przyjmować i puszczać każdy dzień z wdzięcznością.

«Co zrobić, aby być szczęśliwszym? Jak podnieść swój poziom szczęścia? Odpowiedź – praktykować wdzięczność. Jak pokazują badania naukowe, wdzięczność pomaga radzić sobie z trudnymi czasami, chroni przed stresem, tworzy psychologiczny system odporności, a także pomaga reinterpretować przeszłość i daje poczucie troski. I, co najważniejsze, moim zdaniem, zmusza nas do doceniania tego, co mamy. A jak uczynić praktykę wdzięczności częścią twojej codzienności, dowiesz się z książki: czeka cię wiele odkryć, praktycznych rad i ćwiczeń». — Gulnara Krasnova, doktor nauk filozoficznych, autorka książki «Szczęście po rosyjsku», autorka bloga «Szczęście na naukowo»