Ich bin mehr als meine Depression. 300 Ideen, wie man selbstständig mit Angst, Apathie, Melancholie und anderen Symptomen dieser Diagnose umgehen kann

Wir gewöhnen uns daran, alles auf Faulheit, schlechtes Befinden, Burnout oder einfach vorübergehende Ermüdung abzuschieben. Doch hinter all dem steht eines – Depression.
Sophia Röthermel – Ärztin, Doktor der Wissenschaften mit 15 Jahren Erfahrung in den besten europäischen Kliniken, wird... in ihrem Buch erklären, warum Kopfschmerzen, Apathie und Produktivitätsverlust nicht nur vorübergehende Zustände sind und wie man sie sowie andere schmerzhafte Manifestationen der Depression loswerden kann. Sie werden erfahren, wie man diese Krankheit erkennt, unter welchen Masken sie sich verstecken kann, wie sie sich äußert und was zu tun ist, wenn Sie tatsächlich besorgniserregende Anzeichen bei sich entdecken. Die Autorin wird Mythen über Antidepressiva entlarven, erklären, wie man die für Sie passenden Selbsthilfemaßnahmen auswählt und womit man die Behandlung beginnen sollte.
Das Buch enthält Übungen zur Arbeit mit Emotionen und Gedanken, Techniken zur Verhaltensänderung und Ratschläge zur täglichen Erholung.
Die frühere Produktivität zurückgewinnen, den Lebenswillen finden oder Schlaflosigkeit loswerden – das Buch wird Ihnen helfen, dies zu überwinden.