Es esmu vairāk nekā mana depresija. 300 idejas, kā patstāvīgi tikt galā ar trauksmi, apātiju, skumjām un citiem šī diagnozes simptomiem
Sofija Rothermel — ārste, zinātņu doktore ar 15 gadu pieredzi labākajās Eiropas klīnikās, savā grāmatā pastāstīs par to, kāpēc... galvassāpes, apātija un produktivitātes samazināšanās nav tikai pagaidu stāvokļi un kā no tiem un citiem sāpīgiem depresijas izpausmēm atbrīvoties. Jūs uzzināsiet, kā noteikt šo slimību, zem kādām maskām tā var slēpties, kā tā izpaužas un ko darīt, ja tomēr esat pamanījis pie sevis trauksmes simptomus. Autore izkliedēs mītus par antidepresantiem, pastāstīs, kā izvēlēties tieši jums piemērotas pašpalīdzības prakses un ar ko sākt ārstēšanu.
Grāmata satur vingrinājumus darbam ar emocijām un domām, tehnikas uzvedības maiņai un padomus ikdienas atjaunošanai.
Atgūt iepriekšējo produktivitāti, iegūt vēlmi dzīvot vai atbrīvoties no bezmiega — grāmata palīdzēs jums to pārvarēt.
Autors: Sofija Romel
Izdevniecība: Eksmo
Sērija: Es tiku galā. Grāmatas-bāka, kas palīdzēs iziet cauri grūtiem laikiem
Vecuma ierobežojumi: 16+
Izdošanas gads: 2025
ISBN: 9785041984571
Lappušu skaits: 256
Izmērs: 222x145x15 mm
Vāka tips: tverdaja
Svars: 347 g
ID: 1718697
no € 38.94
