Aš esu daugiau nei mano depresija. 300 idėjų, kaip savarankiškai įveikti nerimą, apatiją, liūdesį ir kitus šio diagnozės požymius

Mums įprasta viską suteisinti tingumui, blogai savijautai, perdegimui ar tiesiog laikiniam nuovargiui. Bet už visų šių dalykų slypi viena – depresija.
Sofija Rothermel – gydytoja, mokslų daktarė, turinti 15 metų patirtį geriausiose Europos klinikose, savo knygoje papasakos, kodėl galvos skausmas, apatija ir sumažėjusi produktyvumas nėra tik laikini sutrikimai ir kaip atsikratyti jų bei kitų skausmingų depresijos pasireiškimų. Sužinosite, kaip nustatyti šią ligą, po kokiomis kaukėmis ji gali slėptis, kaip ji pasireiškia ir ką daryti, jei vis dėlto radote neramumo požymių. Autorius paneigs mitus apie antidepresantus, papasakos, kaip pasirinkti jums tinkamas savipagalbos praktikas ir nuo ko pradėti gydymą.

Knygoje yra pratimai, skirti dirbti su emocijomis ir mintimis, elgesio keitimo technikos ir kasdienio atsigavimo patarimai.

Atgauti buvusį produktyvumą, atrasti norą gyventi arba atsikratyti nemigos – knyga padės jums tai įveikti.