Jestem więcej niż moja depresja. 300 pomysłów, jak samodzielnie radzić sobie z niepokojem, apatią, przygnębieniem i innymi objawami tej diagnozy

Przyzwyczailiśmy się zrzucać wszystko na lenistwo, złe samopoczucie, wypalenie zawodowe lub po prostu chwilowe zmęczenie. Ale za tym wszystkim kryje się jedna rzecz – depresja.
Sofia Rothermel – lekarz, doktor nauk z 15-letnim doświadczeniem pracy w najlepszych europejskich klinikach, w swojej... książce opowie, dlaczego ból głowy, apatia i spadek produktywności to nie tylko chwilowe stany oraz jak się ich pozbyć i innych bolesnych objawów depresji. Dowiesz się, jak zidentyfikować tę chorobę, pod jakimi maskami może się ukrywać, jak się objawia oraz co zrobić, jeśli jednak zauważysz u siebie niepokojące objawy. Autorka obali mity na temat leków przeciwdepresyjnych, powie, jak wybrać odpowiednie dla siebie praktyki samopomocy i od czego zacząć leczenie.
Książka zawiera ćwiczenia do pracy z emocjami i myślami, techniki zmiany zachowań oraz porady na co dzień dla codziennego odzyskiwania sił.
Przywróć dawną produktywność, odzyskaj chęć do życia lub pozbądź się bezsenności – książka pomoże ci to pokonać.