Ma olen rohkem kui minu depressioon. 300 ideed, kuidas iseseisvalt toime tulla ärevuse, apaatia, masenduse ja teiste selle diagnoosi sümptomitega

Oleme harjunud kõik õigustama laiskuse, halva enesetunde, väsimise või lihtsalt ajutise väsimusega. Kuid nende kõigi taga peitub üks asi – depressioon.
Sofia Rothermel – arst, doktorikraadi omanik, kellel on 15-aastane kogemus parimates Euroopa kliinikutes, räägib oma raamatus sellest, miks peavalu, apaatia ja tootlikkuse langus ei ole lihtsalt ajutised seisundid ja kuidas neist ning muudest valusatest depressiooni ilmingutest vabaneda. Te saate teada, kuidas tuvastada seda haigust, milliste maskide all see võib varjuda, kuidas see avaldub ja mida teha, kui olete endas ikkagi avastanud ärevuse sümptomid. Autor lahendab müüte antidepressantide kohta, räägib, kuidas valida just teile sobivad eneseabi praktikad ja millest alustada ravi.

Raamat sisaldab harjutusi emotsioonide ja mõtete töötlemiseks, käitumise muutmise tehnikaid ning nõuandeid igapäevaseks taastumiseks.

Endise tootlikkuse taastamine, elu soovi leidmine või unetuse ületamine - raamat aitab teil sellega toime tulla.