Unangenehme Gefühle. Wie man Scham, Schuld, Neid und Wut in eine Brücke zu einem glücklichen Leben verwandelt

Albert Safin – Psychologe, zertifizierter Coach, Business-Trainer und Dozent, dem mehr als 615.000 Abonnenten auf YouTube folgen. Und diese Zahl wächst ständig. In seinem fünften Buch hilft der Autor zu verstehen, dass es keine „schlechten“ Emotionen gibt. Wut, Groll oder Neid sind nur Signale, auf die wir nicht zu reagieren wissen. Albert Safin lehrt uns, dies so zu tun, dass jede Emotion ein Wegweiser zu einem glücklichen Leben ist. Durch Übungen werden Sie beginnen, die Auslöser Ihrer Emotionen zu verfolgen, Ihre Reaktionen durch positivere zu ersetzen und Ihre Einstellung zu vergangenen Ereignissen zu ändern. Außerdem werden Sie: - lernen, mit Ihren Emotionen zu interagieren und sie nicht zu unterdrücken; - aufhören, automatisch zu leben und zu reagieren; - fühlen, wie leicht es ist zu atmen, wenn man sich nicht selbst verstecken muss.