Neērti jūtas. Kā pārvērst kaunu, vainu, skaudību un dusmas par tiltu uz laimīgu dzīvi

Alberts Safins — psihologs, sertificēts koučs, biznesa treneris un lektors, kuru skatās vairāk nekā 615 tūkstoši sekotāju YouTube. Un šis skaitlis pastāvīgi pieaug. Savā piektajā grāmatā autors palīdz saprast, ka nav «sliktu» emociju. Dusmas, aizvainojums vai skaudība — tikai signāli, uz kuriem mēs neprotam reaģēt. Alberts Safins māca mūs to darīt tā, lai jebkuras emocijas būtu ceļveži uz laimīgu dzīvi. Pateicoties vingrinājumiem, jūs sāksiet izsekot emociju trigeriem, aizstāt savas reakcijas ar pozitīvākām un mainīt attieksmi pret pagātnes notikumiem. Un vēl jūs: - iemācīsieties mijiedarboties ar savām emocijām, nevis tās apspiest; - pārstāsiet dzīvot un reaģēt automātiski; - sajutīsiet, cik viegli elpot, kad nav jāslēpjas no sevis.