Ebamugavad tunded. Kuidas muuta häbi, süütunne, kadedus ja viha õnnelikuks eluks sillaks

Albert Safin — psühholoog, sertifitseeritud coach, ärikoolitaja ja lektor, kellel on YouTube'is üle 615 tuhande jälgija. Ja see number kasvab pidevalt. Oma viiendas raamatus aitab autor mõista, et halbu emotsioone ei eksisteeri. Viha, solvumised või kadedus — need on lihtsalt signaalid, millele me ei oska õigesti reageerida. Albert Safin õpetab meid seda tegema nii, et igasugused emotsioonid oleksid sillad õnnelikku ellu. Harjutuste abil hakkate jälgima emotsioonide käivitajaid, asendama oma reaktsioone positiivsematega ja muutma suhtumist minevikusündmustesse. Ja veel: - õppida suhtlema oma emotsioonidega, mitte neid suruma; - lõpetada automaatne elu ja reageerimine; - tunda, kui kergesti on hingata, kui ei pea endalt peitma.