Niewygodne uczucia. Jak przekształcić wstyd, winę, zazdrość i złość w most do szczęśliwego życia

Albert Safin — psycholog, certyfikowany coach, trener biznesowy i wykładowca, którego ogląda ponad 615 tysięcy subskrybentów na YouTube. I ta liczba ciągle rośnie. W swojej piątej książce autor pomaga zrozumieć, że nie ma «złych» emocji. Gniew, uraza czy zazdrość — to tylko sygnały, na które nie umiemy reagować. Albert Safin uczy nas, jak to robić, aby wszelkie emocje były przewodnikami do szczęśliwego życia. Dzięki ćwiczeniom zaczniesz śledzić wyzwalacze emocji, zastępować swoje reakcje bardziej pozytywnymi i zmienisz podejście do przeszłych wydarzeń. A ponadto: - nauczysz się współdziałać ze swoimi emocjami, a nie je tłumić; - przestaniesz żyć i reagować automatycznie; - poczujesz, jak lekko się oddycha, gdy nie musisz ukrywać się przed sobą.