Frauen, die zu viel nachdenken. Wie man aufhört, sich auf negative Gedanken zu fixieren und wieder ruhig schlafen kann

EIN BUCH, IN DEM JEDERE FRAU SICH WIEDERERKENNT.

Der Chef hat mich in sein Büro gerufen. Wahrscheinlich will er mich feuern!
Mein Mann kam eine Stunde später von der Arbeit nach Hause. Er betrügt mich bestimmt. Wohin gehe ich nach der Scheidung, ich habe nichts!
Mein Kind spielt nicht mit anderen Kindern. Vielleicht hat es Entwicklungsprobleme und ich bin eine schlechte Mutter!
Die Kollegen schwiegen, als ich den Raum betrat. Sie sprechen über mich hinter meinem Rücken…

Jeder Tag moderner Frauen ist voller Sorgen: Familie, Karriere, Freunde, persönliche Interessen und die Suche nach sich selbst. Man möchte alles schaffen und sich auch verbessern. Erfolgreicher, schöner. Das Streben nach Perfektion und Selbstzweifel führen zu einer Fixierung. Ängste, aufdringliche Gedanken entziehen sich der Kontrolle und überwältigen einen, rauben Kraft und Energie.

Die Psychologieprofessorin Susan Nolen-Hoeksema bringt Beispiele aus dem Leben ihrer Patientinnen, die zu viel nachdenken und sich mit negativen Gedanken plagen. Basierend auf umfangreichen Forschungen bietet sie konkrete Strategien an, die helfen können, Ängste zu überwinden, sich von den negativen Auswirkungen vergangener Erfahrungen zu befreien und ein neues Bewusstseins- und Harmonielevel zu erreichen.

Nach dem Lesen werden Sie:
- aufhören, sich vor dem Schlafen aufzuregen;
- vergessen, was und wem Sie vor fünf Jahren nicht gesagt haben;
- erkennen, dass die meisten sich um dasselbe sorgen;
- verstehen, dass fast alle Schwierigkeiten vorübergehend sind;
- festen Boden unter den Füßen und Vertrauen in die Zukunft gewinnen.

Eine große Studie über weibliche Ängstlichkeit, die tiefes Verständnis der Ursachen von Fixierungen bietet

Die Autorin präsentiert funktionierende Strategien und verschiedene Techniken zur Befreiung von quälenden Gedanken und ergänzt die Theorie mit Beispielen aus den Erfahrungen realer Patientinnen

Sie werden aus der selbstzerstörerischen Fixierung ausbrechen und kreative Energie sowie ein positives Selbstbild erlangen