Kobiety, które za dużo myślą. Jak przestać skupiać się na negatywnych myślach i zacząć spokojnie spać

KSIĄŻKA, W KTÓREJ KAŻDA KOBIETA POZNA SIEBIE.

Szef wezwał mnie do swojego biura. Pewnie chce mnie zwolnić!
Mąż wrócił z pracy godzinę później. Na pewno mnie zdradza. Dokąd pójdę po rozwodzie, nic nie mam!
Moje dziecko nie bawi się z innymi dziećmi. Może ma problemy z rozwojem, a ja jestem złą matką!
Koledzy zamilkli, gdy weszłam do pokoju. Omawiają mnie za plecami…

Każdy dzień nowoczesnych kobiet wypełniony jest troskami: rodzina, kariera, przyjaciele, osobiste zainteresowania i poszukiwanie samej siebie. Chcę zdążyć ze wszystkim, a jeszcze stać się lepsza. Bardziej udana, piękniejsza. Dążenie do perfekcji i wątpliwości w sobie rodzą zamknięcie w sobie. Niepokoje, natrętne myśli wymykają się spod kontroli i przytłaczają, odbierają siły i energię.

Profesor psychologii Susan Nolen-Hoeksema podaje przykłady z życia pacjentek, które zbyt dużo myślą i dręczą się negatywnymi myślami. Na podstawie obszernego badania proponuje konkretne strategie, które można zastosować, aby pokonać lęk, uwolnić się od negatywnego wpływu przeszłych doświadczeń i przejść na nowy poziom świadomości i harmonii.

Po przeczytaniu dowiesz się:
- przestaniesz się nakręcać przed snem;
- zapomnisz, co i komu nie powiedziałaś pięć lat temu;
- zrozumiesz, że większość martwi się o to samo;
- uświadomisz sobie, że prawie wszystkie trudności są tymczasowe;
- zdobędziesz pewny grunt pod nogami i pewność jutra.

Wielkie badanie kobiecego lęku, które daje głębokie zrozumienie przyczyn zamknięcia w sobie

Autor przedstawia skuteczne strategie i różne techniki uwalniania się od niepokojących myśli i uzupełnia teorię przykładami z doświadczeń rzeczywistych pacjentek

Wyjdziesz z samoniszczącego zamknięcia w sobie i zdobędziesz twórczą energię oraz pozytywne wyobrażenie o sobie