Sievietes, kuras pārāk daudz domā. Kā pārstāt apgrūtināt sevi ar negatīvām domām un sākt mierīgi gulēt

GRĀMATA, KURĀ KATRA SIEVIETE ATROD SEVI.

Vadītājs aicināja mani pie sevis kabinetā. Droši vien viņš grib mani atlaist!
Vīrs atnāca stundu vēlāk no darba. Viņš noteikti man krāpj. Kur es došos pēc šķiršanās, man nav nekas!
Man bērns nespēlējas ar citiem bērniem. Varbūt viņam ir attīstības problēmas, bet es esmu slikta māte!
Koleģi apklusa, kad es iegāju telpā. Viņi apspriež mani aiz muguras…

Katru dienu mūsdienu sievietēm ir pilna ar rūpēm: ģimene, karjera, draugi, personiskās intereses un sevis meklējumi. Gribas visu paspēt, un vēl kļūt labākai. Veiksmīgākai, skaistākai. Tieksme uz ideālumu un šaubas par sevi rada apgrūtinājumu. Trauksmes, uzmācīgas domas nepakļaujas kontrolei un pārņem ar galvu, atņem spēku un enerģiju.

Psiholoģijas profesore Sūzena Nolen-Heksema sniedz piemērus no pacientu dzīves, kuras pārāk daudz domā un iznīcina sevi ar negatīvām domām. Pamatojoties uz plašu pētījumu, viņa piedāvā konkrētas stratēģijas, kuras var izmantot, lai pārvarētu trauksmi, atbrīvotos no negatīvā pagātnes ietekmes un pārietu uz jaunu apziņas un harmonijas līmeni.

Pēc izlasīšanas jūs:
- pārstāsiet sevi mocīt pirms miega;
- aizmirsīsiet, ko un kam neesat teikuši pirms pieciem gadiem;
- apzināsiet, ka lielākā daļa uztraucas par to pašu;
- sapratīsiet, ka gandrīz visas grūtības ir pagaidu;
- iegūsiet stabilu pamatu zem kājām un pārliecību par rītdienu.

Liels pētījums par sieviešu trauksmi, kas sniedz dziļu izpratni par apgrūtinājuma cēloņiem

Autore sniedz strādājošas stratēģijas un dažādus paņēmienus, kā atbrīvoties no traucējošām domām, un papildina teoriju ar piemēriem no reālu pacientu pieredzes

Jūs izkļūsiet no pašnāvnieciskā apgrūtinājuma un iegūsiet radošo enerģiju un pozitīvu priekšstatu par sevi