Moterys, kurios per daug galvoja. Kaip nustoti suktis aplink neigiamas mintis ir pradėti miegoti ramiai

KNYGA, KURIOJE KIEKVIENA MOTERIS PAŽINS SAVE.

Viršininkas pakvietė mane į savo kabinetą. greičiausiai jis nori mane atleisti!
Vyras grįžo namo po valandos vėliau. Jis tikrai man neištikimas. Kur aš eisiu po skyrybų, aš neturiu nieko!
Mano vaikas nežaidžia su kitais vaikais. Gal jam yra vystymosi problemų, o aš esu bloga motina!
Kolegos nutylo, kai aš įėjau į kambarį. Jie kalba apie mane už nugaros…

Kiekviena diena šiuolaikinių moterų yra kupina rūpesčių: šeima, karjera, draugai, asmeniniai interesai ir paieška pačiai sau. Norisi viską spėti, o dar ir tapti geresniais. Sėkmingesniais, gražesniais. Siekimas tobulumo ir abejonės savimi sukelia užsisukimą. Susirūpinimai, įkyrios mintys nevaldomai apima ir išmuša iš kojų, atima jėgas ir energiją.

Psykologijos profesorė Susan Nolen-Hoeksema pateikia pavyzdžius iš pacientų gyvenimo, kurie per daug galvoja ir kankina save neigiamomis mintimis. Remdamasi plačiu tyrimu, ji siūlo konkrečias strategijas, kurias galima naudoti, kad įveiktumėte nerimą, atsikratytumėte neigiamo praeities patirčių poveikio ir pereitumėte į naują sąmoningumo ir harmonijos lygį.

Po knygos perskaitymo jūs:
- nustosite suktis apie save vakare;
- pamiršite, ką ir kam nesakėte prieš penkerius metus;
- suvoksite, kad dauguma pergyvena tą pačią situaciją;
- suprasite, kad beveik visos sunkumai – laikiniai;
- rasite tvirtą pagrindą po kojomis ir pasitikėjimą rytojaus diena.

Didelis tyrimas apie moterų nerimą, kuris suteikia gilų supratimą apie užsisukimo priežastis

Autorius pateikia veikiančias strategijas ir įvairius būdus, kaip atsikratyti nerimą keliančių minčių, papildydamas teoriją realių pacientų patirtimi

Ištrūksite iš savęs naikinančio užsisukimo ir atrasite kūrybinę energiją bei teigiamą savivertę