Niemand schläft. 7 Strategien für Gesundheit und Glück

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett – ein gewichtiges Argument, die Schlafqualität zu beobachten. In dem Buch „Niemand schläft“ untersucht Dr. John Schlafprobleme, einschließlich Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und Narkolepsie. Er betrachtet ausführlich den Einfluss des Schlafs auf die Gesundheit und den gesamten Körper: Hormone, Blutdruck, Gedächtnis, Gewichtszunahme, Libido usw.
Dr. Bidjoy John betont, dass Schlafstörungen häufig mit psychologischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen und Abhängigkeit verbunden sind. Das Buch bietet eine umfassende Schritt-für-Schritt-Anleitung, die hilft zu verstehen: ob nur geringfügige Anpassungen der Schlafgewohnheiten oder eine vollständige Umstellung erforderlich sind.
Indem er vorübergehende Lösungen wie Schlafmittel ablehnt, plädiert Dr. John für einen langfristigen, ganzheitlichen Ansatz zur Überwindung von Schlafproblemen. Er informiert über die Gefahren von Schlafstörungen und bietet bewährte Strategien für schnelles Einschlafen, die Aufrechterhaltung eines tiefen Schlafs und das Erwachen mit einem Gefühl der vollständigen Erholung. „Niemand schläft“ ist ein verlässlicher Begleiter im Kampf um qualitativ hochwertigen und gesunden Schlaf.